Óleos vegetais, gérmen de trigo, nozes, sementes, grãos inteiros e vegetais de folhas verdes - Oferecem vitamina E, que contribui para manter a elasticidade natural e enrijecimento dos tecidos.
Carnes, oleaginosas(castanha-do-pará, castanha de caju, amêndoas e nozes), cereais integrais, ovos, leite e seus derivados - fonte de selênio, poderoso antioxidante, essencial para o funcionamento normal do sistema imunológico e das glândulas da tireóide.
Carnes, aves, frutos do mar, laticínios, feijão, lentilha, nozes, sementes(em especial as de abóbora) - Possuem relação com a manutenção de uma pele saudável, ou seja, sua deficiência ocasiona lesões na pele, má cicatização e acne, entre outros problemas.
Frutas cítricas(acerola, abacaxi, laranja e limão) e uvas vermelhas ou escuras - Apresentam várias propriedades antialérgicas, antiinflamatórias, antibactericidas, antivirais e antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce.
Frutas e vegetais amarelados e alaranjados, brócolis e ainda escarola - Oferece proteção contra algumas doenças degenarativas, como certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares e catarata.
Principalmente no tomate, de preferência cozido, assim como no molho de tomate - Possui poder antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. Tem ação anticancerígena, principalmente com relação ao câncer de próstata.
Peixes de águas frias, óleo de linhaça, óleo de soja e de canola - O ácido graxo essencial ômega 3, encontrado nesses alimentos, é vital para a obtenção de um ótimo nível de saúde e para a desaceleração do processo de envelhecimento.
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