O consumo exagerado de doces, refrigerantes e gorduras (frituras, salgadinhos industrializados, óleos poliinsaturados, como os de soja, girassol, milho e arroz, margarina, manteiga, creme de leite, maionese, etc) favorece o acúmulo de gordura subcutânea e, com isso, o aparecimento da celulite. Evite!- Boa notícia: o óleo de coco extra-virgem é a única gordura que não se acumula no organismo, transformando-se rapidamente em energia. Além disso, o óleo de coco aumenta o metabolismo basal em 20% , ajudando na queima da gordura corporal. Portanto, pode ser uma boa opção utilizá-lo no lugar dos óleos poliinsaturados.- Consuma alimentos ricos em fibras, como arroz integral, cereal matinal do tipo granola, frutas e verduras cruas.- Tome bastante água (de seis a oito copos por dia).- Diminua a quantidade de sal na comida e evite comer alimentos pré-preparados, como sopas prontas e caldos concentrados, porque contêm excesso de sódio.- Retire a gordura aparente das carnes antes de consumi-las.
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